Bem, Olá
Infelizmente
o primeiro tema de 2018 não é um tema muito tranquilo e fofo, como todos
gostariam que fosse, mas acho que é um tema mega interessante por causa de
coisas que aconteceram no mundo e até mesmo na minha vida.
Perder
alguém precioso, independente da forma que for, é extremamente doloroso e
difícil, costumamos seguir coisas e lugares que dizem modelos de como funciona
o luto e isso tudo dificulta ainda mais o entendimento do que se passa por
dentro de nós mesmos nesse período.
No
luto, existem sim as fases e tudo que envolve elas, entretanto um tempo
estimado para vencer cada fase já é algo que não temos como precisar, já que
todos nós carregamos conosco vivências e sentimentos diferentes entre si, além
de toda a carga emocional que a relação entre quem ficou e quem se foi ser
extremamente relevante para o que sentimos, por isso se torna necessário o
entendimento do luto e seu acompanhando, mas algo como uma "receita de
bolo" acaba se tornando muito mecânico demais, pra um sentimento tão forte
quanto a dor da perda.
Vamos
agora entender um pouco mais sobre cada fase desse período tão conturbado que é
a vivência de um luto:
Inicialmente
precisamos lembrar que são 5 fases e que essas fases podem não acontecer na
mesma ordem que eu trouxe e que normalmente elas não possuem uma linearidade,
além de que algumas fases que passam por esse momento, pode não ser sentida de
forma externalizada, mas elas acontecem internamente seja com o nosso
conhecimento ou não.
1.
Negação e choque
É a
primeira reação ao receber essa noticia inesperada, se torna difícil entender e
aceitar o que aconteceu. O mais comum, neste momento é racionalizar a situação
e minimizar o impacto que ela tem e terá em nossas vidas, para que a mente
entenda o que esta acontecendo e proteger de emoções que se viessem de uma só
vez seriam avassaladoras, por isso pode ser comum o sentimento de imensa
tristeza por pequenas coisas, ausência da voz, do toque ou de ver quem se foi. Com
isso se torna bem comum também, nesse momento, ter um forte desejo contar e
recontar o que aconteceu.
2.
Raiva
Esse
é o período em que existe uma luta interna e mesmo que se saiba, racionalmente,
que não faz sentido aparecem alguns pensamentos que culpam o ente querido que
se foi por deixar os que “ficaram”. Essa raiva é dirigida a todos que se encontram
em volta da pessoa: o médico não pode diagnosticar a doença a tempo, raiva de
si mesmo por não ter feito as coisas diferentes e assim por diante chegando até
mesmo a Deus, ao destino ou ao universo.
Esse
sentimento de raiva e irritação neste momento pode ser tão forte que se dirige
até àqueles que não estão sentindo o mesmo que a pessoa enlutada. Em outros
casos, a raiva pode se dirigir a si mesmo e se transformar em culpa. Nestes
momentos pode ser um alívio poder admitir a raiva para que essa culpa não se
siga nos períodos que se passam do luto.
3.
Negociação\ barganha
Esse
período é quase uma tentativa de fazer a vida voltar ao que era antes com a
presença de quem se foi. Pensamentos que poderia se ter agido antes, de outras
formas, de ter prestado mais atenção no que se passava ou de procurar ajuda
mais cedo. Esse tipo de pensamento pode acontecer antes da partida do ente,
pedidos para que Deus poupe de levar quem amamos, em algum momento essa
negociação passa para uma situação de que se aceita que esse ente se vá, com a
certeza de que em algum momento irão se encontrar novamente e essa situação é
mais saudável pois se usa dela para relembrar coisas de quem se foi que ficarão
guardadas com quem ficou e foi transformado por essa experiência.
4.
“Depressão”
Depois
de uma perda, é muito provável que em algum momento ou um grande período, quem
sofre se sente cansado e um pouco desconectado das outras pessoas. A tendência é
a pessoa ficar mais silenciosa e apresentar alterações nos afazeres do
dia-a-dia, além de alterações no apetite ou no sono. Essa fase se vivencia a
tristeza do luto propriamente dita ou até mesmo uma apatia em relação aos
sentimentos, isso normalmente acontece quando finalmente se entende o que aconteceu,
quando a ficha cai de que não se tem mais quem era tão precioso.
E importante
lembrar que essa depressão é uma resposta a perda e é comum e natural que aconteça
e pode ser que quem está em sofrimento opte por afeto de forma física, dessa
forma em alguns momentos é aconselhado carinho ou massagem por exemplo como
forma de suavizar os sentimentos e deixar o processo do luto se desenrolar com
mais suavidade.
5.
Aceitação
Depois
de caminhar por momentos muito difíceis, finalmente se aceita o acontecido o
que gera alguma paz depois de todo esse sentimento de perda, a pessoa já não
apresenta mais aquela vontade de que as coisas voltem a ser como eram antes,
porem isso não impede que os sentimentos de tristeza ou saudades apareçam, mas
junto com ele vem o pensamento de que a vida precisa seguir seu ritmo natural,
isso não significa dizer que nessa fase tudo se torna mais fácil de uma forma
mágica, mas o que acontece é que aos poucos vai se aceitando que não há mais o
que se fazer e o período de depressão se vai aos poucos também o que vai
gerando certo alivio. Se sente que esse período se tornou sólido quando a
lembrança de quem não está mais aqui dá mais alegria e do que vontade de
chorar.
Normalmente
encaramos o luto como algo que se relaciona com a morte de alguém, entretanto
não é sempre assim, ele pode estar relacionado ao término de um namoro, ao fim de
uma amizade, a uma mudança muito brusca na vida de alguém entre outros fatores.
Mesmo
que seja uma fase comum depois de perdas, o luto pode se tornar patológico se
ele for algo que se mantenha por muito tempo e\ou se prejudicar de forma
decisiva na vida de quem está passando por isso, dessa forma se faz necessária a
ajuda psicológica para passar por essa fase dolorosa com lembras não mais só
dolorosas e difíceis de lidar.
Espero
que esse texto possa ajudar quem está passando por esses tipos de situação e
que nesse novo ano as coisas se tornem melhores para todos nós!
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